جستجو :

گزارش تصویری

انقلاب به روایت عکاس فرانسوی چهارشنبه, ۱۳ بهمن ۱۳۹۵ ۱۹:۴۵:۳۵
10 عکس کمتردیده شده از انقلاب چهارشنبه, ۱۳ بهمن ۱۳۹۵ ۱۹:۴۳:۵۴
تصاویر/ "آلن دژان" و انقلاب ایران چهارشنبه, ۱۳ بهمن ۱۳۹۵ ۱۹:۴۲:۴۹

تازه ها

کد :
146
تاریخ و ساعت نشر :
چهارشنبه, ۱۳ بهمن ۱۳۹۵ ۱۷:۱۶:۵۶
نسخه قایل پرینت :



کلسترول بد با به وجود آوردن پلاک‌ و ساخت دیواره‌هایی در رگ‌‌‌های خونی باعث به خطر انداختن سلامت می‌شود. ولی نترسید، با داشتن رژیم غذایی مناسب و ورزش کردن می‌توان میزان کلسترول خون را مدیریت کرد.
در این متن با تعدادی از مواد غذایی و نوشیدنی در رابطه با کاهش کلسترول بد در خون آشنا خواهید شد.

سیب:

وجود موادی مانند پکتین، پلی‌فنول، فیبر و فیتوسترول در سیب باعث اکسیداسیون (واکنشی مانند زنگ زدن در فلزات) شده و میوه‌ای کاملا ایده‌آل برای کاهش کلسترول بد خون می‌باشد.

مرکبات:

مرکبات منابع سرشار از ویتامین C ، فولات و هسپیریدین هستند که در کاهش کلسترول خون نقش بسیار مهمی را ایفا می‌کنند.نوشیدن روزانه یک لیوان آب پرتقال به کاهش کلسترول بد و تری‌گلیسیرید خون کمک می‌کند.

چای سبز:

چای سبز به دلیل داشتن ترکیبات کاتکین از جذب کلسترول جلوگیری کرده و آن‌ را از بدن دفع می‌کند.

زنجبیل:

وجود ماده‌ی جینورال در زنجبیل آنزیم‌های خاصی را در بدن فعال کرده که سنتز کلسترول را سرعت می‌بخشند و درنتیجه میزان آن را در بدن کاهش می‌دهند.

کاهش کلسترول خون

چغندر:

چغندر سرشار از فیبرهای محلول و ترکیبات بتاسیانین بوده که در کاهش اکسیداسون کلسترول‌های بد نقش مهمی را ایفا می‌کند و درنتیجه از جایگزین شدن آن در رگ‌های خونی جلوگیری می‌کند.

گلابی:

وجود پکتین در گلابی از آن یک میوه‌ی به شدت ضد کلسترول ساخته است. مواد مغذی موجود در گلابی، کلسترول را قبل از جذب گرفته و از بدن خارج می‌کنند.

اسفناج:

اسفناج سرشار از کارتونوئید بوده و این ماده از تجمع کلسترول‌ها در رگ‌های خونی جلوگیری می‌کند.

خیار: خیار سرشار از استرول بوده که ماده مهمی در کاهش سطح کلسترول خون می‌باشد.

کاهش کلسترول خون

لیمو:

لیمو سرشار از پلی‌فنول و لیمونوئید بوده که موادی به شدت کمک کننده در کاهش کلسترول و مدیریت سلول‌های چربی در بدن می‌باشد.

سرکه سیب قرمز:

سرشار از استیک اسید است، ماده‌ای که میزان کلسترول بد و تری‌گلیسیرید خون را کاهش می‌دهد.

کاهش کلسترول خون

در این‌جا به یک نمونه دستور درست کردن نوشیدنی برای کاهش کلسترول خون می‌پردازیم.‌

مواد لازم:

2 عدد سیب
1 عدد خیار
1 عدد لیمو
1 بند انگشت زنجبیل تازه


نام
نام خانوادگی
ایمیل
نظرات
سوال ؟ 10 + 1 =
 

جوالدوز

maltepe escort kadıköy escort ataşehir escort bakırköy escort kartal escort istanbul escort kadıköy escort kartal escort bostancı escort